辛雷学习法--世界最强学习法-第19部分

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要明白，只有至纯，才能至强。这些不良思想引发你产生不良心态、削弱你的自信心。因此，你要时刻注意抵御或者化解这些不良影响。

即使你受到社会不良影响很深，有时，你也不易察觉，因为这些不良影响随着网络、电视、小说、音乐等的不断的推广，慢慢的形成一种流行因素，形成一种体系。

作为一个学习者，你要学会鉴别。好的思想，会引发你的斗志，会激励你奋斗，会让你产生力量，你会感到很纯净、很深远；坏的思想，会引发你懒惰、淫逸、奢侈、投机取巧等等不良想法，你容易感到软弱、颓废、焦躁、愤懑、有时还会产生低下的快意。　　　
　



　　

2。9。1。体育比赛　（适用于过分在意体育比赛得失者）

有一段时间，王散学习之余经常踢足球、打乒乓球、打篮球，每次赢了，他很兴奋，但输了，就很沮丧，感觉就像自己的考试成绩不好一样，他的自信心被削弱了。　

对于学习者，除了考试外，其他的比赛的输赢，根本不必放在心上。所以，尽量少参加比赛性的活动，如打球、下棋等，以免产生不良心态、阻碍自信心的产生。

如果足球、乒乓球、篮球等是你锻炼身体的主要手段，你不想放弃，为了防止自信心的降低，你就不要计较这些比赛的胜败。

你可以通过跑步、练习单双杠、练器械等方式锻炼身体，由于这些运动可以自己一个人进行，不易受到其他人的影响，不会因为做的不好而削弱自信心。而且，通过循序渐进的、不断增大运动强度，你可以超越“极点”、产生自信心。

厉凝非常喜爱足球，每当看到自己喜爱的足球队失败了，厉凝就会非常失望，往往还会对自己的学习能力产生怀疑。

如果某种运动的胜负，对你来说已经很重要了，例如，每听到某某球队胜利了就感到很振奋，得知某某球队失败了就感到很沮丧。那么，你就要强迫自己杜绝掉任何关于这种运动的信息。　
　



　

2。9。2。流行音乐

（适用于因听流行音乐会变得软弱者）　

听一些音乐，如“苍刚”的爱情歌曲，可以产生自信心；有些音乐，如古典钢琴曲，可以放松心情。但是有些流行音乐，如甜蜜的爱情歌曲等，会削弱你的斗志，使你变的轻浮；而一些颓废的、忧伤的爱情歌曲，容易使你的意志变得软弱；而一些所谓清新、温馨的爱情歌曲，对于心态尚未达到一定境界者，危害尤其大，很容易引发你对爱情的期待。

　　　你要有选择的听音乐。　　



　
2。9。3。武侠小说、武侠电影、武侠电视、武侠漫画等

（适用于被武侠小说等影响很深的人）　

　　　有一段时期，学习处于中级阶段的刘坚强迷上了武侠小说，考试的压力大或者学习特别紧张时，看看武侠小说，实在是畅快！很多当代著名的武侠小说，他都看遍了。后来，他产生了对“武林高手”的憧憬，时常幻想自己能像“武林高手”一样纵横天下，但现实却让他感到自己很渺小。学习时碰到难的知识点和难题，他觉得自己不是“武林高手”，就不想拼了，导致学习的攻坚能力不够，很多学习上的漏洞不能弥补。

由于大多数的小说中的“武林高手”是一些虚构的完美的形象，你读多了，往往会产生“高手”可望而不可及的感觉，影响你学习上的拼搏精神和斗志。

武打小说、电影、电视、漫画等看多了，有可能产生对武林“高手”的憧憬，时常幻想自己能像“武林高手”一样纵横天下，希望自己能到达天下无敌的境界。但往往现实并不是这样。

有时，学习处于初级阶段的王散考试成绩不好，就看武侠小说，慢慢的感觉自己就像“高手”一样突然有了奇遇，一下子很厉害了，于是就制定了下次考试成为班里第一的计划，天天做难题，结果大多数题目都不会做，从而自信心大大的削弱。

如果你学习处于初级阶段，被武打小说等的误导，产生自己就是“高手”的感觉，制定出过高的学习目标，妄图在较短的时期内把考试成绩一下子提高上去，并与学习最好的同学抗衡，就违背了“循序渐进”这个基本学习原则。

化解方法：如果你受武打小说、电影、电视、漫画等的影响过深，你可以读历史上的伟人传记，专门寻找伟人的缺点和不足之处，寻找伟人的作为常人的一面。这样，可以化解对“高手”的可望而不可及的感觉，从而走出误区。

心态：武打小说、电影、电视、漫画等看多了，也容易造成暴躁的性情、产生气恨等不良心态，学习时就不易体味出知识的精妙细微。　
　



　
2。9。4。爱情小说、爱情电影、爱情电视等

（适用于阅读爱情小说等过多者人）　

爱情小说、爱情电影、爱情电视等会软化你的意志，容易引发对爱情的期待，容易产生对爱情的憧憬。你要少看爱情小说、爱情电影、爱情电视等。　
　

　　




　
2。9。5。“痞子”文学

　（适用于阅读“痞子”文学等过多者）　

“痞子”文学一度很流行，“痞子”文学中的人物往往玩世不恭、投机取巧、喜欢碰运气，耍无赖。它迎合了你的懒惰心理，使你不再专注于学习，会削弱你的意志。虽然，偶尔读“痞子”文学，可以放松心情，使你在学习之余轻松一下。

　　　　化解方法：如果你长期读“痞子”文学，并经常用书中人物的思维方式思考问题，你的意志的凝聚性可能会不足。你应该停止读“痞子”文学，并通过读历史上的伟人传记，体味伟人的强大的意志，从而逐步化解因长期读“痞子”文学而产生的不良影响。　　

　

2。10。
　心态的提高和进阶　
　

　　
链接：形成整体框架、形成知识体系　　总结、回忆、笔记本　
　

　




不为外界所动　　

抵御外界干扰：人本身的软弱、懒惰、放纵、对爱情的期待等各种因素，外界环境的各种干扰，社会环境中电视、网络、小说等中的不良因素等等，往往会不断的影响你的心态，使你的心态不断下降，并可能产生各种不良心态。

　　　　　学习紧张时，懒惰、淫奢、对爱情的期待等不良因素往往不明显，但到了独处时，心态进阶到中级阶段的王散就容易懈怠下来，懒惰、淫奢、对爱情的期待等等就很明显了，他想着心爱的人，就感到焦躁不堪。

　　　　　在学校里，某些老师的毫无根据的批评和嘲笑往往让他感到郁闷，某些同学飞扬跋扈的行为令他愤慨；有时，回到家里，父母的吵架令他感到心情很难受；有时，看到电视上、网络上的各种流行因素，令他感到学习太枯燥，从而感到很压抑。　

既然时刻受到外界的干扰，你就有时刻抵御外界的干扰。

不受“伟人”的影响：某些你很佩服的人甚至很崇拜的人，无论是同学、“名人”“专家”、长辈还是某些历史上的伟大人物，也会有心态不好的表现，你不要学他们。

因为，你要成为心态最好的人。

因为，到最终，只有你自己，才是最强的。

不受别人的影响：真正的学习者，总是处于振奋、昂扬的精神状态，从来不为外界所动；总是由自己的内心不断引发轻松、愉悦和振奋，而不管外界的环境有多么恶劣，也不管外界环境有多么好；总是把全部的精力和精神放在具体的学习中，从不在意考试成绩，从不在意别人的评价。

当学习受到挫折时、当考试成绩不好时、当受到别人的批驳时，仍然精神振奋、心情愉悦、斗志昂扬；当学习取得重大突破时、当取得好的成绩时、当受到别人的鼓励时，仍然精神振奋、心情愉悦、斗志昂扬。

随着时间的积累，你的心态越来越好。

　　
　



　

时刻提高心态、长期坚持、心态越来越好
　
　

学习的提高，是个长期的过程，要日积月累。心态的提高，也是个长期的过程，往往需要你数月、数年甚至一生的不断坚持。　　　

每日积累知识、每日读书有心得、学习强度不断加大、每次最长学习时间不断延长，你的学习越来越好；每日严格作息、不断调整身体、每日坚持锻炼身体、不断加大运动强度，你的身体越来越好；每日提高心态，逐步化解各种不良心态，渐渐的，你的心态越来越好。

心态的提高需要长期坚持。在某个时期内，由于环境的影响，你的心态似乎好多了、或者更差了，那也不过是一时的东西，不管外界环境多么好，或者多么恶劣，真正影响你心态的还是你自己。

真正的学习者，是心态达到很高境界的人，很少有不良心态，即使偶然出现不良心态，也是一晃而过，心情马上恢复平静。　

管它惊涛骇浪，我自心静如一！　

要想心态达到至高境界，你必须不断提高心态。

　



　
提高心态的方法——不断静化心态、强化心态、纯化心态


不断静化心态和纯化心态，你学习和考试时心情越来越平静。不断强化心态，如不断提高“狠劲”，你学习和锻炼身体时强度越来越大；不断的提高“拼劲”，你考试和做难题时攻坚能力越来越强，你考试时压制紧张、焦躁的能力越强。

不断静化心态：不断平静自己，不断减少或者杜绝对爱情的期待，每天始终轻松愉悦振奋等。

不断强化心态：不断激励自己，不断提高“狠劲”和“拼劲“，尽量多的产生自信心、自信心产生的越来越强大，等等。

不断纯化心态：化解不良心态和社会不良影响等。

　
　

　　




　
融合　　　


把“静化心态“、”强化心态”、“纯化心态”融合起来，你心态提高的更快。例如，在提高“狠劲”的同时，不断的静化心态，你会变得越来越稳定。

　　　　　掌握了提高“狠劲”的方法后，经过不断的坚持，心态处于初级阶段的王散在学习时，“狠劲”越来越足，每次学习时间越来越长，但随之而来的“气恨”、“压力过大”等不良心态越来越严重。每天学习到6、7个小时后，学习时记忆力明显下降，大脑清晰度下降，反应速度下降。

　　　　后来，他在提高“狠劲”同时不断平静自己，半年后，他每天学习10个小时以上，“狠劲”十足，反应敏捷，他的心态进阶到高级阶段。　　　

　　
　



　
经常总结

　

每隔一段时期，如每隔几天，你要总结一下，找出自己心态上的弱点。例如，自己是否心情过于压抑？是否有“气恨”等不良心态？是否“狠劲”不足？是否学习时心情愉悦、精神振奋？

　　　　最近一段时期，每天睡觉前，李慎强就仔细总结一下，今天的“狠劲”是否充足，心情是否愉悦和平静。然后，第二天改进。

　　　　他发现自己最近几天做练习碰到难题时“拼劲”不足，往往做到一半就坚持不下去了。学习时容易分心，心情比较烦躁。为了改变这一点，他决定加大“狠劲”，强迫自己必须每天做完100道数学题，背完200个英语单词，每天跑完8000米，否则不能睡觉。几天后，他的“狠劲”提高了。

　　　　“狠劲”恢复后，他发现，自己最近心情比较暴躁，经常感到有比较明显的“气恨”：经常跟同学争吵，容易对某些人、包括老师和父母产生怨恨的感觉。于是，他决定放松身体，平静自己，尽量谦虚，并向自己保证绝对不跟任何人发火。

　　
　



　
定义：心态所处的阶段

　

心态处于初级阶段者：学习时很少产生自信心，学习时“狠劲”不足，考试时“拼劲”不足的人。

学习时心情非常不平静的人。

学习时不良心态非常严重的人。

心态处于中级阶段者：有时能产生自信心，学习时“狠劲”还可以，考试时“拼劲”还可以，学习时心情较平静的人。

学习时能经常产生自信心，学习时“狠劲”很足，考试时“拼劲”很足，但学习时心情不很平静的人。

学习时能经常产生自信心，学习时“狠劲”很足，考试时“拼劲”很足，学习时气恨、紧张、骄傲等不良心态很严重但能把不良心态控制在一定范围之内的人。

心态处于高级阶段者：学习时能经常产生自信心，学习时“狠劲”很足，考试时“拼劲”很足，学习时心情很平静的人。

学习时能经常产生自信心，学习时“狠劲”很足，考试时“拼劲”很足，学习时气恨、紧张、骄傲等不良心态较轻的人。

心态达到至高境界者：想产生自信心时，几乎随时都能产生自信心，充满“狠劲”和“拼劲”，心情极少有不平静时者。

　　
　

　　



　
定义：心态的进阶　　　


心态的进阶，是指心态处于初级阶段者，通过长期