家庭养生宜与忌速查手册-第52部分
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形，味道不正常等。
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12。 钓鱼忌过累（）
钓鱼最好多人结伴，与野游、野炊等活动结合起来，更为有趣。但钓鱼时间不可过长，不应太专注于此，更不应未钓到鱼而垂头丧气，这会破坏垂钓的良好初衷。风湿病患者不宜钓鱼，因为近水可使病情加重，身体不适。钓鱼要注意安全，不要坐在潮湿处，以免染病。垂钓要注意姿势正确，如不注意正确的姿势，脊椎、肌肉、韧带及关节都易受到影响，久之出现腰酸、背痛。坐的姿势应保持脊椎垂直、减少腹部的压力。因此，椅子最好有靠背，腿的弯曲在90°左右，两脚距离与肩同宽，平放地面。站立钓鱼时，应保持重力线在身体的正中，这样，关节、肌肉、韧带的紧张度最小，最省力。若站立的时间较长，可变换为稍息的姿势，两脚一前一后站成丁字步，使两腿轮换得到休息。讲究垂钓姿势的目的，是减轻身体各部分组织的疲劳和紧张度，避免某一器官过度疲劳，只有做到有劳有逸，才有利于身心健康。
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13。 忌忽视眼睛保护（）
在强烈的阳光下垂钓，需戴防护镜，如墨镜、变色镜、茶色镜等。垂钓时尽量不让阳光直射面部，也不要在有树木、山石的倒影中下窝子。如果风浪较大或垂钓处较远，应尽量使用大号漂子。鱼咬钩率较低时，眼睛一直盯着漂子，会产生累的感觉，可不时远眺1～2分钟或眨眨眼睛，以调整视力，使眼睛得到休息。热天外出垂钓次数较多，须适当吃些维生素A、维生素C等药物，以补充维生素，对眼睛会有好处。如果眼睛干燥，多分泌物，有胀的感觉，说明已经缺乏维生素A，应及时补充。
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14。 养猫忌不防病（）
猫是一种颇受欢迎的玩赏动物，它性情温驯而又憨态可掬，为人们的生活平添了不少乐趣。猫活泼可爱，善解人意，食量小、便于饲养，是人类的宠物。世界上有近40个品种，有如金似玉的金丝猫、银丝猫，还有名贵的波斯猫。我国饲养的猫就达几千万只。猫除了可供玩赏外，还是鼠类的天敌，养猫可以减少老鼠的危害，可大大减少多种由鼠传播的疾病，如可怕的黑热病、流行性出血热等。猫除了捕鼠外，还给人类带来很多好处，西方国家甚至还用猫来监测癌症和慢性铅中毒对人类的危害。但是，现在许多猫已不再捕鼠，而成天享受着优厚的生活待遇。于是，在现实生活中与宠物嬉戏亲昵不分你我者有，与宠物出入形影不离者有，与宠物同床共枕者有。宠物百样神态确实讨主人的欢心，紧*作之余，虽可借此放松一下绷紧的神经，调节精神情绪；无聊之际，虽可得到感情的世界。但是，对人体和环境带来的卫生问题，是令人担忧的。
猫在吃老鼠时，会将鼠身上的细菌、病毒、寄生虫等食入猫体，并使这些病原微生物和寄生虫在猫体中生存繁衍，有些猫带病后并不发作，却可以污染食物和环境，容易使人出现一系列的疾病。因此，养猫要注意防范下列疾病：
（1）流行性出血热：流行性出血热是一种病毒性传染病，老鼠是其最主要的传染源。研究人员发现，养猫的人家感染此病的可能性比不养猫的人家高出5倍，有与家猫接触史的人的隐性感染率是无接触史的人的4倍，猫吃了老鼠后可感染流行性出血热病毒，由于猫与人的接触比鼠与人的接触要多得多，因而带病的猫给人带来的危害是很大的，所以，流行性出血热疫区的人家最好不要养猫，以免造成疾病传播。
（2）弓形虫病：弓形虫病的病原体——弓形虫是一种原虫，弓形虫病的传染源主要为动物，几乎包括所有哺乳动物和多种鸟类，其中以猫和猫科动物为最常见。通常，成人患弓形虫病多较轻微，并且预后良好。孕妇感染弓形虫不论是否出现症状，一部分胎儿可感染。怀孕早期的孕妇发生弓形虫病感染时，弓形虫难以通过胎盘，感染率低，但因胎儿抵抗力低，一旦弓形虫通过血液循环进入胎盘则导致流产和死胎。怀孕后期感染弓形虫时，弓形虫容易通过胎盘，因而感染率高，此时胎儿的抵抗力相对较高，损害较轻，有可能造成胎儿小头畸形、脑水肿、脑脊髓炎等。有些被感染婴儿在出生时症状并不明显，以后才逐渐出现症状。由于大脑发育受损，婴儿多有不同程度的智力障碍，并可出现精神症状等。先天性弓形虫病的预后较为严重。因此，孕妇一定要避免与猫接触，同时注意饮食卫生，不吃半生半熟的肉，不吃生乳、生蛋。
（3）猫抓病：猫抓病与玩赏猫日益增多不无关系。患者发病前数周具有与猫接触的病史，研究人员在猫抓病患者的淋巴结和皮肤伤口处找到了一种多型小杆菌，这可能就是猫抓病的病原体，从而动摇了猫抓病的病原体可能是病毒或衣原体的旧观念。猫抓病的典型症状是局部淋巴结肿大。发病早期可见皮肤伤痕周围肿胀，出现红斑、丘疹，甚至可形成脓疱，全身可有38℃左右的低热，并出现乏力、食欲减退、头痛、腹痛等症状，偶有恶心呕吐，数日便可自愈，故而不被重视。随后局部淋巴结肿大，其中以腋下淋巴结肿大出现最早，也最为多见，此乃手与猫接触最多的缘故。患者淋巴结肿大常常可持续数月，并可自愈。预防猫抓病的最好办法就是不要与猫接触，更不要让猫舔或与猫接吻，因为唾液也有传染性。若不慎被猫抓伤，应立即在猫抓伤处涂上碘伏或者红药水。
（4）狂犬病：狂犬病是一种由狂犬病毒引起的疾病，主要是由狂犬咬伤所致，被疯猫抓伤、咬伤所引起的狂犬病并不鲜见，这一点应当引起重视。当玩赏猫感染了狂犬病病毒后，抱猫、逗猫和与猫同宿等密切接触均可使人感染上狂犬病病毒。
（5）过敏性疾病：猫经常脱皮产生皮屑，并会掉毛，这些物质均可引起过敏性疾病。此外，猫的唾液舔在皮毛上，干燥后会使所含的抗原物质脱落，这也会引起过敏性疾病。许多养猫的人喜欢与猫同宿，这种频繁的接触是诱发过敏性疾病的重要条件。当过敏体质的人吸入来自猫体的过敏物质后，便会发生过敏性哮喘，同时，猫也可以引起其他过敏性疾病。
总而言之，养猫大可不必赶时髦，孕妇和容易过敏的人最好不要养猫。养猫者应避免与猫同宿，要使猫养成定时排便的习惯，并妥善处理猫的粪便。人与猫接触后要及时洗手，发现猫吃老鼠后要及时处理猫吃鼠的地方，喷洒一点杀虫剂，以消灭老鼠身上掉下来的致病菌等。
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15。 打麻将的禁忌（）
打麻将过久对于有心脑血管疾病的患者说来往往是相当危险的。大脑皮质过度兴奋还能使自主神经的功能发生紊乱，若是交感神经过度兴奋，可引起血管收缩，血压升高，老年人及有高血压病、动脉硬化、冠心病的人，极容易诱发心肌梗死和脑卒中，造成严重的后果。也有一些患者因输赢过大时的心情激动而诱发心脑血管意外，甚至因此而猝然长逝。据统计，死于牌桌上的冠心病患者占这类患者总数的1。4％。如果老年人把打牌作为惟一消遣方式的话，整日坐在牌桌前，昼夜不分，打乱了生活规律，使精神紧张，大脑皮质高度兴奋，长期如此易造成神经衰弱，出现头晕、眼花、全身疲惫等症状。
长时间坐着打麻将，身体往往固定一种姿势，不能变换与活动，容易使腰背肌肉、上肢肌肉过度疲劳，使人发生肌肉劳损和骨质增生，引起胳膊痛和腰腿痛。长时间坐着，臀部及下肢的肌肉、关节、骨骼、神经也常常受到压挤，血液循环不畅通，营养供应不充足，也容易引起坐骨神经痛、膝关节炎、下肢静脉曲张、腿脚水肿。
麻将牌是一种易被污染的物品，经过许多人的手摸来摸去，上面沾着许多病毒和病菌，如果打麻将后不洗手就吃东西，很容易通过手传染痢疾、伤寒、肝炎、寄生虫病。打麻将多在室内，有时赌钱又怕别人看见，常常紧闭门窗，不能通风透气，室内的空气非常污浊，如有一人患流感、肺结核及其他呼吸道传染病时，其他的人也容易被传染上，影响身体健康。
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16。 扑克娱乐三不宜（）
不宜蘸口水揭牌。因为牌上有病菌，手指无物不碰，也沾有病菌，如果蘸口水揭牌，病菌容易乘机入口，尤其是肝炎病毒。
不宜在大街玩牌。因为街头巷尾是尘埃废气弥漫的地方，长时间置身其境，吸入大量污浊空气，易导致呼吸道感染。
不宜无休止玩牌。兴趣盎然，废寝忘食，长时间蹲坐，会使血液循环减慢，能量消耗减少，四肢麻木，腰酸背痛或造成便秘、痔疮。因此，扑克娱乐应适可而止。
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17。 老年人下棋忌无节制（）
打牌、下棋是老年人喜爱的娱乐活动。在这些活动中，可以松弛身心、锻炼思维。但如果无节制，长时间下棋、打牌，会损害身体健康。
老年人的情绪容易随输赢而波动，打牌或下棋时，大脑持续处于高度兴奋状态，久之而造成大脑活动或反射能力下降，自主神经功能紊乱，甚至会发生疾病。此外，久坐不动，胃肠蠕动缓慢，消化能力下降，大便在结肠内停留时间过久，易导致便秘和痔疮。因此，老年人下棋时间不宜太长，为了自己的身体健康，应有节制。
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18。 放风筝有禁忌（）
放风筝虽说是件欢乐开怀的美事，但它也是中老年人“颈性眩晕”发病的诱因。在放或看风筝时，头部长时间仰视，颈部过度后仰，使椎动脉受压、痉挛的情况加重，产生脑部供血、供氧不足，而出现眩晕、站立不稳或发生呕吐等症状，严重者还会发生耳鸣、耳聋、视物不清或神志不清。所以，中老年人在放风筝时，要注意颈部保健，头颈不要长时间后仰，而应该后仰与平视交替，以平视为主。特别是年岁较大，或者患有严重颈椎病的中老年人，更要注意防护，放飞风筝最好两三人一起，尽量找一平坦的地方放飞，以防“颈性眩晕”的发生。
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19。 忌随意推拿（）
理发、桑拿、美容时让服务生揉揉颈部，敲敲背，松懈一下全身……保健推拿，已成为人们日常休闲放松，甚至治病防病的常见措施之一。为迎合此需要，不少洗浴城、健身房、美容院等场所都纷纷挂出了“保健推拿”的招牌。然而，记者对一些中小美容机构和美发店推拿师的调查中发现，不少人连人中、足三里穴都不知，何谈正确推拿？医学专家认为，推拿本身是一种有效的传统疗养方式，可是让非经过正规培训的人胡乱推拿存在种种隐患，轻则伤害皮肤、软组织，重则伤到神经、骨骼导致瘫痪，甚至死亡。消费者如果需要理疗推拿，应选择正规机构。
踩背也是对骨、关节和软组织进行的施力，危险性也更高，很可能伤害到神经、骨骼与软组织。许多推拿、踩背场所的人员大多没有经过专业培训，有的只知道简单的常识，如果有人希望用推拿、踩背等方式治疗某种疾病，最好去专业的医疗康复机构，选择有专业证书、专业知识的服务人员。
目前正规医院内开展的医疗性质的推拿都很规范，推拿医师基本上都通过了执业资格认证。而保健推拿市场则相对要复杂得多，按说一个合格的保健推拿师需系统知识和专业推拿技能，并要掌握康复推拿知识，再经严格考核后才能持证上岗，而一些小发廊、美容院等机构，部分从业人员没有经过专门的职业培训，更不排除无证上岗现象。
非专业人员在推拿时动作粗暴，手法不当，很容易造成被推拿者软组织损伤，关节脱位。在使用酒类、酊类、药膏等作推拿递质时，如果掌握不好，往往容易引起皮肤烧伤、挫伤，严重的则会出现皮肤溃疡。而对患有传染病的人进行推拿，有可能交叉传染。
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1。 护肤宜睡好觉（）
皮肤与睡眠关系很重要，如果夜间睡眠好，皮肤就会得到正常休息，皮肤的微血管通畅，皮肤就会显得光洁润滑。如果睡眠不足，一则眼睛周围皮肤血液循环减慢，会造成该部位皮肤色素的异变，形成眼圈变黑；二则导致内分泌失调，使皮肤的光洁度减弱，变得苍白、灰暗；三则会引起体内循环系统的不平衡，使皮肤血管得不到充分的血液，由于缺乏营养，皮肤各细胞组织的新陈代谢会受到很大障碍，促使皮肤细胞迅速衰老；还会加速皮肤皱纹的出现。因此，要重视睡眠，巴甫洛夫经过实践证明，人的机体能够长期忍受饥饿，但却不能没有睡眠。
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2。 头发宜常梳（）
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