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第230部分

最新最全的生活百科全书 百年诺贝-第230部分

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b。先问她想吃什么,如果她不表示意见,你就自己决定菜单。别推来推去,那样你以为礼让对方,其实会令对方尴尬。点菜时要注意别要沾牙的食品,因为那会破坏气氛。 
c。进食时尽量不要发出声音,宜一面谈心一面进食。 
d。你尽可以放开胃口吃,女孩子通常都喜欢男孩子食欲旺盛。 
关于饮酒的注意事项: 
a。初次约会时万不可强迫女友喝酒,这样会令女友不快,而且她可以你强迫她饮酒为借口拒绝再与你约会。 
b。别装海量,不管你会不会。 
c。如她喝了,脸色特红,你要赞美她。 
如果约会迟到: 
飞奔赶去约会地点,喘着气向对方诚意道歉,然后自然找个借口,如“在中山路塞车了,急得我跳下车跑步过来,跑得我气喘如牛。”或:“我想找一份你喜欢的礼物送给你,以至赶不上时间……”总之,要编的合情合理,不能让她觉察是你一时疏忽大意造成迟到,根本与什么车呀礼物呀无关。这种诺言有助于消解女友的不满,动机是好的,不能算是不怀好意的欺骗。 
不过,迟到这种事可一而不可再,谎话说多了,馅终究会露出来。 
道别技巧: 
最好在适当的车站跟她说再见,陪她等车,直到车来,待她上车及车开出后自己再离去。这样女方便不会觉得你缠得不紧。如果她愿意让你送她回家,那表示她对你已有点心心相印了。这时必须分别时机,就是说,第一次约会应该在女孩子还想和你相处时结束。这是使她期待下一次约会的绝招。同时,你应运用如下的邀约技巧。比如在等车时,你问她:“今天是夏至,你知道夏至的意思是什么吗?”她说不知道,这时车就来了。你说:“那好,下次约会时我告诉你”。再重复一次下次的时间和地点,然后送她上车。又或者,她在将分手时这样说:“和你相处,我这个晚上过得很愉快”。你必须立即按上话头,说:“那实在太好了,我下次会让你更快乐。”然后再适当地重复一下下次约会时间和地点。 
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有什么方法可以在短时间内治疗肩周炎? 
运动疗法 
患者朋友在采用上述中药方法(可根据实际情况任选一种;也可交替使用)治疗的同时;若辅以自我运动疗法;对治疗肩周炎大有裨益。方法是:1。当发现肩部前侧、后侧或外侧经常疼痛时;可用一只手在患肩周围进行提、搡、推、捶;或点按压痛点。点按的力度以自己能忍受而度。这样每天坚持按摩2次;约1周左右即能收到明显效果。2。在室内高处固定一个小滑轮;用一根绳子两头牵下;两头分别打下圆环(绳子的长度根据个人的情况而定);两只手分别抓住绳子的两个圆环;一上一下来回拉动。3。患者坐在凳子上;将患肩前臂绕至颈后;再用另一只手绕于颈后拉住患肢前臂;然后渐渐向上托送、放下(以能忍受疼痛为度);坚持5~10分钟。4。每天早晨起床后(或晚上睡觉前)各做一次摇臂运动;具体做法是:患肢从前侧抬起至180度时;再外展、回收原位;重复做5~10次。 
按摩消“炎” 
如果家人能掌握一些按摩方法;将有助于肩周炎患者的尽快恢复。据重庆中医骨科医院软伤科郭剑华主任介绍;家庭可采用以下按摩法: 
提拿法:患者坐位;将患肢抬高;放于头部。家人在一侧;用双手向上反复提拿患者胸大肌和背部肌肉。 
摇肩法:患者坐位;家人立于患者后侧;左手按压肩部;右手握住患肢前臂;用力使肘关节屈曲;并由外向上;越过头顶摸对侧耳朵;然后再将患肢经胸前向对侧肩部拉动。可重复散遍。 
旋肩法:患者坐位;家人在身后;一手按压肩部;一手握住患肢前臂;交替作顺时针、逆时针圆圈运动。动作幅度应由小到大;逐渐伸展到最大范围。 
揉捏法:患者坐位;家人在一侧;一手托患肢肘部;一手自肘部沿肱二头肌、肱三头肌向肩部按摩数遍。 
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有什么好办法可以轻松去除指甲油? 
在涂指甲油以前,先在指甲上涂一层液体胶水,等胶水干了以后,再涂上指甲油即可。 
因为胶水是防水的,等干了以后,就会形成一层薄薄的保护膜,隔开指甲与指甲油。 
等您想换颜色的时候,指甲油就可以很轻松地揭下来了。 
试试吧!以后再也不用为洗指甲油而烦恼了! 
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有什么可以防止近视狂升? 
近视是屈光不正的一种。近视的形成主要有内因的外因两种原因。内因指的是近视的遗传性。外因主要包括工作环境和身体素质两方面。近视眼的发生,城市比农村多,精工行业比一般行业多,尤其在学生和知识分子当中,近视的发病率更高。 
体质因素方面除遗传外,主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质,使眼球组织变得比较脆弱,在环境因素的作用下,眼球壁的巩膜容易扩张,从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品,这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多,总量越大,近视的发生率越高,近视的程度也越高。 
近视的形成与饮食有关系,多数近视患者的血钙偏低,维生素A缺乏;多数青少年近视患者的血清蛋白偏低,血钙和血色素也偏低。得了近视后,要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素,少吃糖果和高糖食品。糖吃多了,血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房水就会进入晶状体内,促使晶状体变凸,引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物,就会使眼内组织弹性降低,微量元素铬的储存量减少,使得眼轴容易变长。另外,吃糖过多,会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类,特别是与钙盐中和,在血液中还原,造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,也造成近视的发生和发展。 
为防止近视的发生和发展,食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质,增强睫状肌的肌力,帮其恢复固有功能;加强巩膜的坚韧性,增强它对外界的抵御力量,防止其扩张。 
近视者可补充下列营养物质: 
1。蛋白质: 
就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。 
2。钙: 
钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 
3。锌: 
近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。 
4.维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。 
介绍一些防治近视的食法: 
1.早餐:鸡蛋1~2个牛奶一杯将鸡蛋打碎,搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后,倒人鸡蛋,滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋,因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老,因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物,不但味道不好,不易消化和吸收,更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常,也会造成缺钙。另外应注意不放糖,因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡,血钙降低。如果想吃甜的,放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品,含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富,维生素A、B1、B2、等也多,所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养,可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。 
2.枸杞肉丝配料:枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量制作:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下人肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。说明:枸杞可滋补肝肾,润肺明目。猪肉富含蛋白质,通过补益身体,使气血旺盛,以营养眼内各组织。 
3.猪肝羹配料:猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作:猪肝洗净,切成片。置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。说明:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多,可以营养眼球,收到养肝明目的效果,适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。 
4.鸡肝羹配料:鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作:鸡肝洗净切碎,切成片,入沸水中氽一下,待鸡肝变色无血时取出,趁势加入生姜末、食盐、味精,调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高,本方可养肝明目,适用于各种近视。 
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有适合秋冬的减肥套餐吗? 
无论在什么季节,要达到瘦身的效果就要让自己多出汗,把身体里的热量都转换成汗水流出来,而不是堆积在身体里面变成脂肪或者其它多余的东西。秋冬季减肥最大的敌人就是寒冷,那么制造热量,就是应付季节性肥胖最好的办法,让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓;这样才有夏天一样的魔鬼身材。 
1、喝开水: 
热热的开水有暖身效果,在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分,抵抗干燥天气,使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是,开水喝多了可以使身体产生一定热量,有利于发汗。而且,多喝开水还可以抑制馋虫哦!水喝饱了,就不会再想要吃零食,所以秋冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好方法。 
2、洗热水浴: 
天气转凉;工作了一天;泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉;随汗水排出来;畅快淋漓。 
3、买几件紧身毛衣: 
夏天过去;不能再穿展露身材的迷你裙了;不过没关系;可以买一些紧身毛衣来穿,窈窕的身材是秋冬挡不住的。而且;紧身毛衣因为贴近皮肤,保暖性比一般的宽松服装高了很多,稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样;让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。 
4、暖手袋: 
暖手袋对于这个季节的瘦身行动来讲,作用也很大哦。秋冬,女孩子的手脚都容易冰冷,用暖手袋来暖暖手;手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉,不断从手部给身体提供热量,祛除寒冷,自然不用再靠吃东西来补充热量了。 
5、吃巧克力: 
不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力,也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒,让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西,因为吃了巧克力就已经饱饱了。 
6、增加日照: 
冬日里;太阳也是懒懒的;但是对于要保持身材或者要减肥的你,可不能也懒懒的!千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节;室外活动减少了,太阳也少晒到;身体的一些机能就开始偷懒,脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体;让那些罢工的地方运动起来;这才是健康的瘦身方案。 
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有谁知道做梦的原因? 
我们的古人相信,做梦总要有原因的。王符就曾说“夫奇异

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