群体心理教育-第10部分
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以下状况，酌情减分）
（A）如果大脚趾不直，整个脚趾又伸不开，减3分。
（B）如果脚上有皮肤病，减3分。
（C）如果脚小却穿过大的鞋，减2分。
（D）如果鞋穿在脚上显得别扭，减2分。
四、皮肤（健康的皮肤共有10分，如有以下各点，应减分）
（A）皮肤看上去缺少光泽，或肤色不健康，减2分。
（B）皮肤上有明显斑纹，减2分。
（C）皮肤下面的肌肉显得不结实，减2分。
（D）皮肤显得不清洁，减2分。
（E）皮肤上有小小伤痕，减1分。
（F）脸部及嘴唇不鲜明红润，减1分。
五、身材（共20分，根据你的年龄，其身高、体重、胸围、腰围、臀围都有适当的标准，如果与标准出入过多；每项减4分）下面是我国18岁少女体型的一个平均数据：
（A）身高160厘米。
（B）体重52千克。
（C）胸围80厘米。
（D）腰围62厘米。
（E）臀围88厘米。
（由于各地少女在不同年龄阶段的体型标准有着差异，因此，少女的体型以生长发育正常为美的基本依据。）
六、姿态（共10分，姿势不雅，酌情减分）
1．站立姿势（共5分，下列各点不合者各减1分）
（A）你的站立姿势是否做到了两个肩头一样平？
（B）手臂取得自然姿势下垂。
（C）腹部不过分突出。
（D）两脚平行并列着。
（E）两脚彼此稍微分开。
2．坐着姿势（共2分，下列各点不合者各减1分）
（A）脊椎骨贴着椅子背，姿势端庄。
（B）两手适当自然地放着，膝部稍微靠拢平行或交叉。
3．行动姿势（共3分，有下列各点者各减1分）
（A）走路显得脚步太重。
（B）脚部不向正前方伸出。
（C）行走时缺乏轻快的风度。
七、声音（共5分，少女声音以柔和悦耳、抑扬有致为佳，若不符下列者各减1分）
1．音色（共3分）
（A）声音清脆，而没有喉咙沙哑。
（B）吐词清晰，而没有含糊不清。
（C）说话有乐感，而不是刺耳难听。
2．声调（共2分）
（A）声调和谐，而不是单调乏味。
（B）声调稳健，而不是轻浮放浪。
八、服装（共5分，不合下列者各减1分）
（A）衣服尺寸与身材体型相适合。
（B）衣服颜色与肤色相配合。
（C）服装款式随季节而变换。
（D）服装设计随年龄而变化。
（E）穿着风格与少女身分相符合。
九、健康（共10分，详见下列各点，不符合者则各减其相应分数）
（A）体型苗条，不胖不瘦。（2分）
（B）体态姿势优雅平衡。（3分）
（C）身心强健，富有青春气息。（3分）
（D）心情开朗，性格活泼。（2分）
青春偶像的误区
在五彩缤纷的现代少女生活中，你不得不承认，以影（视）星、歌星、球星和作家“三星一家”为对象的“青春偶像”，成为少女感情世界中一道迷人的风景。
青春偶像，以不可阻挡的诱惑和前所未有的攻势，一下子占领了少女的心灵空间，成为少女倾心的对象和热衷的话题。看来，其原因主要有二。
一、浪漫情怀的驱使
“纯洁痴情的追星生活，是一种青春浪漫的冲动，就让它在我们十六七岁留下一抹灿烂，一丝甜蜜，让今后回味无穷。。一位女中学生的表述，把她们附在青春偶像上的浪漫情怀勾勒了出来。有人认为少女才最有资格做梦。的确，梦幻般的浪漫，只有在少女中间才能找到它的美丽。
洋溢在青春偶像上的浪漫故事、浪漫情怀、浪漫举动，是一根深入到少女内心深处的魔棒。一些少女看一部书就会做一个浪漫的梦。一位很漂亮的女孩说，黄昏时分，她喜欢静坐在草坪上，面对燃烧的夕阳，默默地品味偶像作品《爱的絮语》。这种美妙境界，本身就是一首美得令人心旌摇荡的诗。
浪漫情怀，是少女欢快年华的精神巧克力，使许多过了这段年龄的人无法咀嚼和体验。
这种浪漫情怀，与少女所处的年龄和所能感悟的事物以及对社会的理解相关，因为，少女不用为涨工资而计较，不用为孩子的入托而头痛，也不用为柴米油盐而牵肠挂肚。她们有理由做任何一个好梦，有理由把人生和未来设想得五彩缤纷。她们想尝试一切，拥有一切。她们可以和陌生人一起唱歌、跳舞、赏月、踏青，可以不遗余力地去做别人并不一定理解的事情，也可以对着青春偶像倾注热烈的情感，从中感受到生活的温馨和滋润。
如果我们不加歧视的话，浪漫情怀并非是一种轻浮的东西，它是纯真的，对于调节人的心情有催化作用，同时也可以获得欢乐。倘若生活是一个湖，浪漫情怀就是湖中泛起的浪花。少女的浪漫情怀，往往“一见钟情”，一经接受，使得青春偶像“长驱直入”，“安营扎寨”，从而为她们的青春增添了一份活泼，拥有一份黄金时代的野趣。
少女的浪漫情怀，也是一种未经洗炼的“情感原材料”，由于它的幼稚和过分热情，使得这种浪漫涂上了一层彩色外衣，显得“先天不足”。而由追求过分浪漫所导致的盲目迷恋和一味模仿，也给这种情怀增添了一些负面因素。
少女的浪漫情怀，又总能“无私”地奉献给自己的偶像，把偶像拉入自己的幻想之中，那狂呼乱叫的场面，那不顾一切的飞吻，足以说明这一点。问题的焦点是如何正确引导。
二、成功梦幻的诱惑
能作为青春偶像的，大抵都是风光人物；能作为风光人物的，大抵都有一条成功之路。
可以这样说，在青春偶像身上有着功成名就的光环。而任何成功，对少女都有一种无穷的吸引力。有一个不知自己是否有歌唱特长的少女，在她的作文中这样披露心愿：每当看到一个自己钦佩的人时，就希望自己也成为那个人，例如看到电视中港台歌星那精彩的表演，心里就会升腾起要当一个歌星的梦。很明显，青春偶像的功成名就，对渴望成功的少女就是一道“特殊晚餐”，使得她们也想分享乃至自己也拥有。
在青春偶像身上，有着她们想做而未做成功的“梦幻”，因此，通过崇拜来填补自己未实现的梦，这是为数很多的少女走向偶像崇拜的一个缘由。青春偶像的年龄与少女的年龄非常接近，处在同一年龄段，他人已成为光彩夺目的亮星，有了成就，而自己还是“一无所有”，于是，一古脑儿将自己的梦寄托在偶像身上，甚至产生偶像就是我的幻觉。为偶像的成功高兴，同时为自己有所依附欣慰。这种使自己暂时圆梦的天真，只能出自具有强烈梦幻意识的少女心理。在一时无法实现自己梦想时，她们就有一种让自己偶像替代的幼稚想法，崇拜就增加了。一位女中专生说：“为什么要树立自己的青春偶像呢？无非因为在青春偶像身上有自己所追求的气质、个性以及自己所欣赏的某些东西。”这番话道出了有一定层次学生崇拜偶像的缘由，有普遍性，它糅进了崇拜者的追求自身成功的心理。
功成名就的青春偶像，对正在盛开理想之花的少女不啻是一抹“阳光雨露”。比较清醒的人，对偶像内在气质、才华的器重远胜于对外表的关注。尤其进入90年代后，少女的表现欲、参与欲、成就欲更为旺盛，在她们的心灵天平上，已经将砝码放在了对未来成功的盘子里。“出人头地”，“成为一流人物”，她们渐渐脱去了羞涩的外衣，亮出了自己的心声。这种心态，使得她们对功成名就的青春偶像有着更深的触摸和期冀。
可以说，少女的成就心理与青春偶像的功成名就，在同一条征途上各自找到了“亲家”。“在这片充满竞争的土地上能够出人头地，想必不是庸人吧！”没有一身本事，是放不出明星之光的。”这些出自少女的肺腑之言，很能表现她们从敬佩明星到渴望自己成功的心态。
随着欣赏水平的提高，随着价值观念的改变，青春偶像身上的成功个性和事业佳绩，会成为少女投掷热情的一个聚焦点。
尽管少女梦幻的追求有着过于天真烂漫的一面，尽管少女的成就欲望有着操之过急的无奈，但青春偶像确实让她们牵到了一根“有用的天线”，可以架设起自己的“人生电台”。当然，有的少女有过分之举也是不可取的。
体力年龄知多少
少女朋友，可能你已十七八岁，或许只有十三四岁，可是，让你参加一些体力活动以后为什么老是气喘吁吁？要你向前弯腰，手指又为什么不能触地呢？我要劝告你：你的体力所呈现的年龄可能比你的实际年龄已经老得多！心理生理不相协调，究竟是否已开始老化，请你做以下的一些小测验，就能知道：
（1）双手叉腰，单腿站立，张开眼睛，从左到右、再从右向左地转动颈子：
a．任何一条腿都能站稳，不发抖。
b．只有右腿可以站得稳。
c．摇摇晃晃，站不稳。
d．完全做不到。
（2）脱裤袜或脱短袜的习惯是：
a．经常是单腿站立着脱。
b．一边摇晃一边脱。
c．都是坐着脱。
d．一定要坐得很舒服才脱。
（3）上楼梯时，是步行或乘电梯：
a．三楼以上都是一口气走上去的。
b．只有行李多时才乘电梯。
c．上楼乘电梯，下楼则步行。
d．连三楼都乘电梯。
（4）过去的半年中，一天之内走最长的距离是多少？
a．20公里以上。
b．10—20公里。
c．5—10公里。
d．不到5公里。
（5）向后跳远能跳多远？
a．像身高一般长的距离。
b．身高的三分之二。
c．身高的一半。
d．不及身高的一半。
（6）坐在地上起立时：
a．不必用手撑就能轻松站起。
b．单手撑地借反作用力站起。
c．双手撑地才能起立。
d．站不起来。
（7）伏地挺身的状况是：
a．双足并拢俯卧撑能做3次以上。
b．双足张开才能挺起。
c．可以伏下去却挺不起来。
d．什么都不能做。
（8）仰卧起坐的状况是：
a．双膝伸直轻松起坐3次以上。
b．起来时双膝不能伸直。
c．起来时双腿会跷起。
d．完全做不到。
（9）跪坐再向左右横坐（臀部着地）时：
a．向左右两边都很轻松。
b．膝盖抬起才能向左右横坐。
c．用手支撑才能做到。
d．会跌倒。
（10）向前弯腰时：
a．双掌能贴着地面。
b．只能指尖触地。
c．双膝稍屈，指尖才能触地。
d．完全不能触地。
（11）双腿张开站好（宽度与肩齐），双手于颈背交叉，向左右腰：
a．手肘能触及膝。
b．双腿要张开大些才能触及膝。
c．肘部只能及腰。
d．肘部只能弯到腋下。
（12）双手做抛球游戏时：
a．双手抛3只球可持续10～20秒。
b．单手抛2只球可持续10～20秒。
c．双手抛2只球可持续10～20秒。
d．无法持续10秒钟；
（13）像动物那样四肢着地行走：
a．能够右手左脚、左手右脚或同侧手脚交换行走。
b．只能右手左脚、左手右脚行走。
c．只能同侧手脚同时行走。
d．无法手脚同时行走。
（14）脚尖互相能击向旁跳：
a．跳得很顺且能单脚着地。
b．两脚着地。
c．向左能跳，向右跳不起来。
d．跳起来时脚尖不能互击。
（15）用脚趾捡手帕递给手来接：
a．10秒间能做3次以上。
b．10秒间做2次。
c．10秒间做1次。
d．脚趾可以捡起来但不能递给手来接。
（16）每次慢跑能跑多少？
a．1小时以上。
b．30分钟以上。
c．15分钟以上。
d．15分钟以下。
（17）长长地吸一口气，能忍多久不吐出来：
a．60秒以上。
b．40秒以上。
c．30秒以上。
d．不到30秒。
（18）单手骑自行车、游泳100米以上、双线跳绳等3项运动：
a．以上3项都会。
b．能做其中2项。
c．只能做1项。
d．都不会。
（19）日常更衣、用餐之后：
a．立即动手整理、洗净。
b．慢慢吞吞才动手。
c．先做别的事，拖拖拉拉完成。
d．把善后事丢一边。
（20）能挺胸、缩下巴，精神气爽地走路吗？
a．可以。
b．慢慢走才能挺胸。
c．拖拖拉拉地走路。
d．走路时弯腰驼背。
自我诊断分析：
计分法：a：4分，b：3分，c：2分，d：1分。把以上20题的得分加起来�
