懒女孩的美丽指南(完)-第3部分
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提供Roaccutane（这种药物只能通过处方获得），这是一种有助于吸干额外油脂、阻止皮脂分泌、祛除疤痕的强力药物。
尽管未经临床证实，不过有很多逸事趣闻都提供了种种证据，证明一些天然产品有助于保持肌肤的清洁。试一下：
Spirulina：某种蓝/绿色藻类，可用作面膜或食用。它富含全部八种动物酸，而且据说它还可以去痘。
锌：每天补充三十毫克的锌据说有助于保持皮肤的清洁。
欧米加3和6脂肪酸：坚果类及鱼类中都含有这些成分。它们能够帮助人体产生抵抗炎症的物质。
茶树油或薰衣草油：天然的杀菌油，可用来敷在感染区域。
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红斑痤疮略讲
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红斑痤疮是一种类似粉刺（痤疮）的慢性疾病，每一百人中就会有一人（通常是皮肤白皙的人）受其影响。症状包括：面颊、鼻子和/或下巴上有零星的红色，伴有肿块、丘疹以及小脓疱。在某些情况下鼻子甚至会变得又红又肿。这种疾病虽不能完全治愈，但能得到很好的控制。以下是几种会加重红斑痤疮的东西：
·酒精
·咖啡
·茶
·热辣的食物
·奶酪
·阳光
·压力
红斑痤疮可以用化妆品掩盖，你的医生也会给你开些抗生素帮助将其清除。
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靓丽肌肤二十法
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1． 不要依靠化妆品来防晒。
尽管很多日常使用的化妆品含有SPF，但其中大多数都不能起到跟防晒油相当的防晒效果。含有SPF的化妆品通常只是设计用于较轻的光晒，例如逛商店或外出吃午餐时。
2． 你可以带妆睡觉。
化妆师清清楚楚的告诉带着满脸化妆品入睡并不会犯什么美容大忌。只不过你的床单可能会遭殃。不信的话，第二天清早可以照照浴室的镜子，既然你的化妆品能健康快乐地在脸上待上一整天，又怎么会在一夜之间突然变成美容大敌。
3． 阳光不能消灭粉刺。
与这种普遍说法相反，把粉刺过长时间的暴露在阳光下只会火上浇油，因为阳光会增加油脂和皮肤细胞分泌物的分泌。要用无油的防晒产品来保护生粉刺的区域，这样既能使预防晒伤，又有利于粉刺的愈合。
4． 索要美容品样品。
化妆品柜台经常备有各种型号的样品，所以在你被迫交出任何东西（Money）之前，记得索要小型装样品试试效果如何。这样，你不仅能免费得到旅行携带的美容产品，也不会把钱白白浪费在你只会往屁股上抹的东西上了。
5． 多垫一个枕头。
这样你睡醒时就不会双眼浮肿了，因为抬高头部的角度能使体液下流。
6． 不要相信你读的。
看似简单，其实很有道理：如果这种产品听起来好到不像真的——那就不是真的。根本没有一种乳霜真能消灭皱纹，停止衰老，或是在一夜之间改变你的皮肤。
7． 预防嘴唇皲裂。
可以通过增加饮水且保持双唇湿润来预防。嘴唇没有油脂腺来保湿，所以很容易出现干裂，因此需要更多水分运输营养物质，还需要用香脂来保持它的柔软。
8． 摩擦可以改善肌肤。
当你涂抹面霜时，挤出比平常稍小的一团用双掌揉开预热，这样更容易使乳液分散在皮肤上。
9． 在湿润的皮肤上使用保湿剂。
如果涂在湿润的皮肤上，大多数保湿剂都能产生更好的效果，因为它们可以帮助保存水分，为皮肤快速加湿。
10． 巧用厨房产品。
找不到可以往脸上敷的东西？那就到厨房的橱柜里找一找。燕麦与水混合就能当面膜或祛死皮素来用。把黄瓜片和冷茶包敷在眼上有助于保持皮肤的液体平衡，还能消除浮肿，因为它们可以使血管收缩。还有，酸乳酪也有助于治疗晒伤。
11． 随年龄变化来调整你的美容方式。
如果你现在遵照的还是十五岁时的美容方式，是时候把你的化妆包来个大检查了。女性在二十五岁之后，油脂分泌就会减少，而且妊娠期的荷尔蒙变化也会影响到你的皮肤。根据这些变化，你的美容方式也要进行适当的调整。
12． 丢掉过期的化妆品。
尽管化妆品很少能用到超出保质期，不过还是要注意任何东西都是有期限的。把那些有五年历史的唇膏、去年圣诞的粉底还有两年前买的防晒霜，统统都丢进阴沟里。
13． 跟着感觉走。
那些闻起来有怪味而且感觉有结块的面霜，还有让你感到刺痛的唇膏都是些已经变质的玩意儿，千万不能再用了。
14． 喝自来水。
显然你必须是生活在具有较高测试标准的国家。如果不是，就喝纯净水（开水）或瓶装水。
15． 关闭毛孔。
在涂抹化妆品以前，先用冰块敷在毛孔上使其收缩。
16． 不要太注重晚霜。
现在大多数顶级美容专家（像是法国的郝斯科卡博士以及伊芙·罗姆）都认为晚霜并不重要。如果你想在晚上涂些什么，用点你平常用的保湿霜就可以了，不过记得要在睡前三十分钟内涂上，这样就不会被早早擦掉了。
17． 做些有氧运动。
这是使皮肤保持柔韧、新鲜和娇嫩的万全之策。因为有氧运动（跑步、散步、骑自行车和游泳）能够提高心跳速率，从而加快皮肤内的血液循环。
18． 有更多性生活。
从二十五岁起，平均每年都会失去半磅肌肉，如果你什么都不做，取而代之的将是脂肪，特别是面部和颈部。定期的性生活能够保持身体健康、增强呼吸能力，从而为皮肤带来更多氧气。
19． 让你的皮肤尽情呼吸。
你的脸跟身体的其他部位相同：有时它需要享受毫无掩盖、自由自在的感觉。那么试着每天拿出几个小时，卸掉满脸油彩也不要涂任何面霜，让你的皮肤尽情呼吸吧（皮肤可以直接吸收少量氧气）。
20． 多笑。
微笑引起的肌肉收缩相当于让你的面部肌肉经历一堂四十五分钟的行军课（stepclass）。多笑笑（或接吻，因为接吻会用到三十四条面部肌肉），年老时你的面颊就不会垂到胸上去了。
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*第二章手脚、牙齿、头发，看我样样拿下
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糟糕的头发、脆弱的指甲还有过度热情的体毛——有谁不会这时那时的碰上一个或几个（也许是全部）这样的美容灾难？幸运的是，帮助就在眼前，不用园艺剪刀，也不用美容师挥舞大桶腊油，这些问题很快就会在你的掌控之中。
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野兽也能变美女
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糟糕的头发、脆弱的指甲还有过度热情的体毛——有谁不会这时那时的碰上一个或几个（也许是全部）这样的美容灾难？幸运的是，帮助就在眼前，不用园艺剪刀，也不用美容师挥舞大桶腊油，这些问题很快就会在你的掌控之中。
当然，还有一个问题，为什么要费这个劲儿呢。当然，如果你想让自己看上去有一种超乎寻常的“野性”，那你就不必这样做了。不过，话说回来，只需一丁点儿的努力加上一丁点儿的预算，只要轻轻松松来几下，野兽也能变美女哟。
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双手与指甲的护理
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指甲是由一种名叫角蛋白的脆弱的纤维物质构成的。想让指甲长得坚固且健康＇每月增加3毫米（八分之一英寸）＇，你需要摄入足量的维生素C和锌。你不需要那些结成碎块的恶心兮兮的指甲油（尖叫一声“恶心鬼”“slapper？”），不需要啃得光秃秃的指甲和血淋林的角质层（大叫一声“神经质”），也不需要跟鼻子一样长的爪子（这可是二十世纪九十年代的宠儿）。
要拥有健康的指甲，就要记住你在弄的可是自己的指甲。指甲外露的部分是由角蛋白构成，没有生命，而指甲下面的甲床分布着大量的血管，因此使你的指甲泛出粉色的光泽。包住指甲边缘的皮肤叫做角质层。修指甲的时候将角质层剪去、啃掉或扯掉，都不是什么好主意，因为角质层可以保护甲床不受细菌和真菌感染。跟你的头发和皮肤一样，你的指甲也需要一点点美容操作。如果你的身体很健康，只要下一点小工夫，就能使你的指甲看上去闪亮且光滑。如果你的身体状况欠佳，你的指甲可能就会脆弱易折。下面来介绍一下如何来挖掘指甲的潜在魅力。
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有关指甲的疑难解答
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问题：指甲开裂、脱落。
原因：长时间使用强效的肥皂洗清手和指甲会引起指甲的开裂和脱落。这是因为你是用的清洁剂（可能是你用来洗碗碟的洗洁精）能够剥离角蛋白从而损害到指甲的表面。
解决方法：洗餐具时要带胶皮手套。
问题：指甲脆弱。
原因：饮食不佳。
解决方法：要吃更多的奶制品、菠菜、胡萝卜、杏干，富含油指的鱼类以及海产品。这些食物能够为人体补充铁、维生素A、维生素B6和锌——它们会使指甲更加牢固。而且还要注意一定要把指甲剪掉而不是啃掉，因为啃咬会使指甲易于脱落。
问题：黄指甲
原因：过多使用指甲油。
解决方法：经常清洗指甲油，而且在重涂之前，要用肥皂水清净指甲。通常还要使用一层底油以保护甲面不受污染。
问题：指甲上有白色斑点。
原因：这并不是缺钙的症状，而可能只是在指甲生长过程中甲面受到的轻微损伤（像是碰了一下），也可能是缺锌的表现。
解决方法：多吃豆类、海产品、牛羊肉和南瓜籽以增加饮食中的锌含量。
问题：指甲旁的倒刺。
原因：这是由缺乏叶酸（维生素B）和维生素C所导致的。
解决方法：每天至少要吃四到五种水果和绿叶类蔬菜。
问题：甲床发白。
原因：加床发白或发蓝都是贫血和缺铁的表现。
解决方法：多吃些肉类、沙丁鱼和谷类食品。
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照顾自己的双脚
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我们在一生之中总共要走七万公里的路程，这真是不可思议。但大多数懒女孩却是穿着最不合适的鞋子走完这些路程。也就是说，从美容的角度来看，我们大多数人的双脚都会跟修脚师傅和工业喷沙机有关。好好看看自己的脚（如果你受得了的话）。你的脚趾甲需不需要修剪？你的脚上有没有鸡眼、生痒的斑点、红色的肿块或是脚底的硬皮？你的脚会不会已经糟糕到可以在恐怖电影里串角的程度？如果答案是肯定的，以下便是你经常会犯的十种错误：
1． 把脚硬塞进过瘦的鞋子。
2． 总是穿着运动鞋。
3． 剪完脚趾甲以后，从不修整。
4． 在重涂甲油之前，没有将原来残留的甲油清除。
5． 从不注意脚底保湿。
6． 不注意双脚的防晒。
7． 想让双脚穿得舒舒服服，无奈鞋子总是不肯合作。
8． 总是穿鞋跟过高的鞋子。
9． 不让你的双脚呼吸。
10． 总是穿着丝袜和紧身衣。
足部溃烂就是以上所有错误做法的结果，可能还会伴有鸡眼、拇趾囊肿胀、脚癣、足痛和大量的死皮。你想让自己的脸落到这副田地吗？我觉得不会。当然，脚在冬天很容易被遗忘，这也难怪，谁叫它们总是过着“隐居”的生活。然而，在夏日的派对上，往性感小猫型的凉鞋里塞上一双爪子似的痒脚，可就一点都不性感了。以下将介绍如何在一年四季中保养好你的双脚。
去看足病医师
足病医师可不是修脚师傅。修脚师傅的工作主要是为你洗脚、涂甲油，但是一位经过培训的足病专家则会为你修剪指甲、清理死皮，还会指点你在你的足部护理中存在的问题。
指甲要剪得合适
也就是说要直接横切，不要沿着脚趾的曲线，否则你的脚趾甲会向内生长——这会使指甲压向四周脚趾的皮肤，走路时会引起疼痛、不适的感觉。
巧用浮石
这种火山石（也可以使用人造版本）能够帮你清除积聚于拇趾球（穿高跟鞋时，这里承压最大）和脚跟上的层层死皮。可以在洗澡的时候用。只要看到那些干巴巴的白皮就下手干吧。
每晚都做足部保湿
使用含有羊毛脂的强效乳霜，这样才能使保湿效果达到最好。摩擦乳霜，等皮肤吸收后穿上棉袜，你立刻就会获得婴儿般娇嫩的双脚。
每天泡一次脚
这不仅能放松身体，还能放松酸痛的足部肌肉，跟着按摩起来也会更容易一些。
每天按摩一次
这样会改善足部的血液循环从而改善双脚的外表。按摩要从足底开始，用大拇指按摩足弓、脚趾和脚底，接着向脚踝移去，然后是小腿。
正确涂抹甲油
也就是说，脚趾甲上�
