愉快迎战孕期常见心理问题-第7部分

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　　孕产本来是人生的一件大喜事；但处理不好，也能产生心理负担或心理障碍：
　　1．性别歧视是导致心理问题的原因之一。如果孕妇本人或双方父母都有这种概念，往往会给孕妇带来很大的精神压力或负担。事实上生男生女主要是男方所决定的。在现今社会，男女都一样，不要为此而产生心理负担，双方父母也不要为此而对孕妇施加压力。世界上没有任何仙丹妙药可以改变在妇女腹中胎儿的性别。尽管B超可以鉴别胎儿的性别；但也不是100％的准确；况且医院规定不许将胎儿性别告诉产妇。
　　2．对分娩的恐怖：有些旧的说法〃生孩子是过鬼门关〃、〃生孩子十分痛苦〃等，对某些产妇有一定的影响，为此对分娩顾虑重重，忐忑不安。事实上，医学发展到今日，分娩过程绝大多数是比较顺利的，痛苦也是比较小的。由于分娩所致的母或子死亡的情况是极为罕见的。如果孕妇心理负担过重，终日忧心重重或惊恐不安，倒会增加分娩的难度。有的孕妇为了避免痛苦，而主动要求做剖腹产是没有必要的；医生会根据孕妇及胎儿情况做出决定。
　　3．在妊娠过程中孕妇会出现一些不适症状，如妊娠早期的恶心、呕吐及食欲差等；在妊娠晚期也可能产生一些问题或合并症（如少数人有妊娠中毒症等）。只要定期做产前检查，在医生指导下，这些问题都可以解决。既不会影响母亲，也不会影响胎儿的身心健康。孕妇不要为此过分担心。即使有些比较严重的情况，也应让医生去处理。因为自己的担心是不能解决问题的。
　　4．生下宝宝后，会给全家人带来欢乐；但也给产妇和家人带来了一定的精神和经济负担。对此，产妇及其家庭必须作好充分的精神和物质准备、计划和安排；以避免临时手忙脚乱，举止无措，给产妇增加精神负担，影响其心身健康。
2．孕妈妈怎样才能有良好稳定的情绪
　　孕妇的心理是复杂的，特别在我国，自古以来并不认为妊娠分娩是圣洁的事情，种种迷信的风俗虽然已被科学文明所取代，但其所造成的传统意识使大多孕妇在人前仍是很害羞，自己觉得卑琐、不雅观。她们在孕期性格更加内向，凡事消极被动，依赖性强，对爱抚充满了渴望，得不到满足时则心情抑郁。现代女性应学会排解不良情绪，提高孕期生活质量。
　　常言说得好：“爱子先爱妻”。“要尽量使妻子心情愉快。在整个妊娠期，丈夫应该想到的是妻子的情绪平稳，避免妻子被愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪刺激，不要为了一些鸡毛蒜皮的事就和妻子争吵，要尽量忍让一些，即使是妻子做错了事，也不要大发脾气，训斥妻子，有话慢慢讲，心平气和地说。”
　　要使孕妇有良好稳定的情绪，应从以下几方面着手：
　　1、怀孕前的思想准备。父母应为自己孩子选择一个出生的时间。妇产科专家们不赞成“坐床喜”，因为年轻夫妇为筹办婚事，免不了有一番劳累，喜宴上也难免多喝几杯，这都会影响孕卵的健康。所以，要等到精神、体力基本得到恢复后怀孕为好。生孩子的日子也很有讲究，从新生儿护理来说，以不冷不热的五月、十月为宜；如考虑对孩子入学有利，最好在上半年出生；从预防佝偻病来看，夏天又比冬天好，可能每个家庭还有自己的特殊情况，所以，小夫妻对未来生命什么时候来到人世，应该做充分的讨论，不足够的精神准备。不少新婚夫妇缺乏这一点，有的刚结婚，债还没还清，又要为新生儿做排场，弄得焦头烂额。如果孕妇的精神受到很大压力，情绪自然受到影响。
　　2、怀孕后的思想准备。怀孕后主要考虑到生男生女的问题，由于封建思想的影响，重男轻女的恶习在相当一部分人的头脑中还存在。有的产妇由于家庭的压力，生了女孩后，情绪波动，引起大出血。所以，小夫妻一定要在生男生妇的问题上采取科学的态度，还要说服老人。要懂得生男生女主要决定于精子的染色体组型，而不是卵子，不要在这个问题上给孕妇精神上增加压力。还有一个思想就是害怕生怪胎，怕胎儿畸形。有部分孕妇对胎儿致畸特别敏感，甚至对照书中所写的，疑虑重重，有的患过一次感冒就要做人工流产，这是不必要的顾虑。药物对胎儿有一定影响，但并不是指所有药物，何况药物影响与胎龄有很大关系。
　　所以，只要按期进行产前检查，听取医生指导，不要多疑和心神不安，更不能因为怕影响胎儿而停服必须用的药物，如患有高血压或甲亢的病人。
　　3、怀孕期间要保持乐观、开朗的情绪。有的妇女在怀孕初期，由于妊娠反应以及对分娩的恐惧等问题，常常产生情绪波动。任何妇女都不要把怀孕生产看作是个人的事，不要把胎儿看作为“我的孩子”，而是“我们的孩子”，这样情绪就开朗了。丈夫要培养做爸爸的感情，要关心和体贴妻子，共同分担苦乐，把做爸爸看作是自己最大的幸福。这对妻子将是最大的安慰。丈夫还是提醒妻子，并陪同她去医院检查，或详细询问检查的结果。妻子待产时丈夫要安排好家务，与妻子同甘共苦，对生女孩子绝不可流露出失望情绪。
3．准妈妈要保持良好的心理状态
　　现代医学、心理学研究证明，孕妇孕期的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、抑郁等，均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。
　　因为胎儿生长发育所需的营养，是由孕妇血液循环通过胎盘提供的。孕妇不良的情绪变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的生化成分，以致使血液中有害于神经系统和其它组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育，进而导致胎儿畸形、流产等。临产时孕妇受精神刺激而极度不安时，有可能发生滞产或产后大出血。
　　那么，要使孕妇保持良好的心态，应注意些什么呢？
　　一、是要尊重和关心孕妇，营造温馨和睦的家庭氛围，家庭成员要重视孕妇怀孕后的心理变化，予以其必要的心理安抚和精神护理。
　　二、是孕妇自身也要加强道德修养，陶冶性情，心胸宽广，调节情绪，学会制怒，切忌暴躁恐惧、忧郁苦闷。
　　三、是孕妇要养成良好的生活习惯，不去闹市区和危险区，不看淫秽凶杀读物、影片，多看美丽的景色、图片，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听悦耳轻快的音乐，保持愉快的心情。
　　四、是家庭成员特别是丈夫更应注意自己的言行，给妻子以更多的体贴、关爱和温情，搞好饮食调理，加强孕期营养，以满足胎儿生长发育的需要。同时，要主动承担家务，让妻子在舒适、和睦、宽松的环境中健康、愉快地度过妊娠期，从而为优孕、优生、优育奠定良好基础。
　　妈妈心情差宝宝问题多
　　刚刚出生的婴儿也会患心理病，孕妇心情不好直接影响胎儿的心理健康。日前，首都儿科研究所专家门诊部儿童保健服务中心的专家研究发现，孕妇抑郁的心理行为会直接影响胎儿，这样出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。而且长大后还可能发生学习困难以及出现各种心理问题。
　　孕妇在怀孕期间为什么会情绪抑郁呢？如夫妻感情不牢；婚后磨合时间短，怀孕后矛盾层出，甚至激化到大打出手的地步；有些婆婆坚决要儿媳“捂月子”、“忌口”、给婴儿捆“蜡烛包”，而对产妇的照料却时常疏忽；有的丈夫认为妻子脾气变坏了，对自己又不关心，或是生了女孩，就趁妻子焦虑疲惫需要照顾之时施以怠慢或整治等等，都会导致孕产妇精神紧张、抑郁。
　　情绪是一种复杂的心理现象，而孕妇的情绪是否稳定，对胎儿的身心健康影响很大。据统计，目前妇女孕期抑郁的发生率在15％左右。有关资料报道，在战争时期或动乱时代出生的孩子，神经系统出现畸形者占6。5％。大量临床调查发现，在妊娠7周至10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或唇裂，在妊娠后期，孕妇精神状态的突然改变，诸如惊吓、恐惧、忧愁，严重的心理刺激或其他原因引起的精神过度紧张，可造成胎儿死亡。
　　胎儿保健不仅是孕期母亲不生病，保证胎儿发育正常，没有身体上的畸形，还应当注重心理保健。孕满32周的孕妇，在体检时应填写个性测查表，根据分析结果，区分孕妇有无情绪抑郁，如果孕妇有情绪抑郁，应进行心理咨询与治疗；在产后1个月，产妇再次填写个性测查表、抑郁量表，采取同样方式对问卷进行评分；与此同时，婴儿在出生4至8个月时，采用婴儿气质问卷对婴儿气质进行评价，分析婴儿属于哪种类型，这对于父母在今后教育和辅导孩子成长将非常重要。
　　婴幼儿的心理疾患，如果没有得到有效、及时的矫治，就会引发精神上的疾病，后果不能低估。告诫父母在关心自己孩子生理健康的同时，也应该关注一下心理健康，使他们身心都得到健康的成长。
4．准妈妈心情要放松
　　怀孕早期发生的心理方面的问题，大致有以下三种：
　　1、过分担心：有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。
　　2、早孕反应：严格说来，早孕反应（孕吐）是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。
　　3、心理紧张：有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。
　　上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。改善的原则是，孕妇本人要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较；遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇，不要让孕妇受到过多的不良刺激，不要做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理状态保持在最佳状态。
　　心情放松50招做个快乐孕妇
　　（1）孕前看医生，做检查；
　　（2）改变不良饮食习惯；尽量食用多种健康食品；
　　（3）锻炼身体，孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率；，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；
　　（4）接受怀孕教育；
　　（5）食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；
　　（6）翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；
　　（7）提前3个月放弃使用化学避孕工具；
　　（8）戒烟；
　　（9）服用产前维生素（含叶酸）；
　　（10）找一同伴与你一起开始健康生活方式；
　　（11）留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；
　　（12）如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；
　　（13）向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；
　　（14）避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中；
　　（15）孕前请看牙科医生；
　　（16）如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕；去医院看病或体检时；请告诉医务人员；这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品；
　　（17）不要再清洁猫窝；
　　（18）可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生；
　　（19）开始实施怀孕；
　　（20）宣布怀孕；
　　（21）向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们；
　　（22）注意休息，白天也小睡片刻；
　　（23）阅读一本杂志（孕期方面的）；
　　（24）若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法；
　　（25）注意饮水；
　　（26）再读一本书；
　　（27）参加产前瑜珈或体育锻炼班；
　　（28）定期找助产士或医生检查；以便发现问题及时处理；
　　（29）参加孕早期培训班；
　　（30）每日增加300…500卡热量；
　　（31）如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩医院或机构后再做决定；
　　（32）记住可以给医生打电话的时间标志；
　　（33）与导乐交谈，她会帮助你安全、快速、满意地分娩；
　　（34）做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量；
　　（35）如果你正在装修房