形意拳劲法-第1部分
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劲、绝劲、裹劲、舒劲。这些劲道基本属于内家的劲道。
一、暗劲 暗劲必须是在练习的第一步明劲功夫以后进行的第二步练法。暗劲是指在内里
含藏劲力而不使手上有丝毫表现(指明劲),所以说“暗劲在肘”。暗劲乃是易筋之过
程,谓之练筋入槽和伸筋拔力。暗劲在练法上,无论是在三体势中,还是在劈拳出暗劲
的练习中,手上一定不能表现出劲力来,而是要接近于松软状态。然而手上看不到劲力
,并不等于上肢松软,相反在尺骨中所暗藏的劲力应该要远远超过手上的明劲。明劲是
筑基壮体之道,暗劲是长筋腾膜之法,明劲主于攻打,暗劲主于克制,明劲主于刚,暗
劲主于柔。
二、明劲 明劲是显形于外的劲,既是形意拳“由内着眼,从外着手”的一种功夫,也
是筑基壮体、易骨示增力和整发合劲的锻炼过程。
明劲在三体势中的练法是主于合而刚,在五行拳中的练法是主于整而发。在明
戏的练习中,又有僵中之刚和柔中之刚两种区别,僵刚与柔刚主要的区别部位在于上肢
和手。僵刚是初学形意拳者多出现的一种自然现象,这是因为学者还未换过劲来,一时
还不能抛开自己本身原有的僵力,所以无论是在站桩时还是在走架练势中,五指都极力
撑开,掌心劳宫穴的吸力过大过实,拇指根部的关节向外撑第的劲力极大,因而所体现
出来的劲力,也就劲大力足、僵滞不活。因此要求学者在练习之中,要逐步将这种僵力
,换为圆活灵巧之劲,其具体方法主要有:
第一、松肩。肩关节是上肢中的根节,根节肩峰骨放松落下之后,才能使肩井
穴得以开放,肩关节也才能得以开扩,使气血流畅、加大肩关节的活动范围,从而达到
不僵不滞,转动灵活的目的。
第二、肘尖要下垂。并使前臂中的尺桡二骨(主要是尺骨)蕴藏一定的内劲,
以使用权手上的劲力,逐步向肘部转移。
第三、塌腕。要反劲气、意识主要地注在神门穴上,使劲力内含并集中于掌根
的小田之后和高骨部位,以使手的劲力分清阴阳,划清虚实。
第四、劳宫穴宜内含,其吸力不可过实过大。要使五指弯曲成弓形。自然地相
分伸出,此种练法既谓之换劲,也谓之“有心求柔,无意成刚”之功夫。它与“全力注
掌心”,并不矛盾,二者只是在运用上和练法上的要求不同而已。即练时宜柔,用时要
刚。练时要慢慢,用时要快要猛,练时手上之劲力要有阴阳虚实之分,用时则要阴阳相
合。
第五、拇指根部关节不可用力向外撑。
第六、拇指不可横而平,而宜屈而伸,使用权虎口部位如月牙之半圆形。
总之,只要在练习中勤体会、细研究,就会有所进步。
三、化劲 1、明劲的运用特点是“硬打硬碰”;暗劲的运用特点是“圆活灵巧,外柔内
刚”;化劲的运用特点是“不及不离、不丢不顶,神灵体活,变化莫测”。2、化劲的功
夫,是精、气、神三者与形体高度统一的运用,它在运动中表现为“转动无常无定势,
变化无形于劲气”,全体在运动中无声无息,灵敏圆活,连绵不断,行如狸猫,身似蛟
龙,手似蛇行,蜿蜓曲折,昀无所滞,气似游云,动如翻浪,全在神气,而不在劲力。
3、明劲之运用在于顺,暗劲之运用主于横,化劲之运用则主于从。明劲主刚,暗劲主柔
,化劲主随。故化劲有“以巧破千斤”之喻。对于以上三劲,练时必分,用时必合,练
好化劲不愁沾,练好暗劲不愁克,练好明劲不愁发。即谓之“沾实用力须展放”。三劲
不分则无意这所托,三劲不合则无整劲所发,练时总要将三劲互为变化,方能得以变以
合应心,刚柔应手。
四、横劲 横劲是一种全体拧转的裹合这劲,是每一出拳伸掌、转换进步都不可脱离的
劲。横劲的运用,是在每一动作中的,起手时有横向联合,入手时与有横;身起时有横
,身落时还有横;足进时有横,足退时也有横,总之,凡动则由横所手,由横所起,故
横为诸拳之母。
五、竖 劲 竖劲,又称顺劲。顺劲的开成,从上肢来说,是从肩井穴、曲池穴致电神
出鬼没门穴三者相合为一,并向外发,即谓之竖劲;从身躯来说(包括头部),上至百
会,下至尾闾,纵向相拔,也谓之竖劲;从下肢来说,自胯至足底涌泉穴的相合之劲,
也哀思之竖劲。枫劲主合,竖劲主开,横向联合劲主顾,竖劲主打。重横而不重竖,多
偏于保守,缺乏进攻的能力;重竖而不重横,多偏于盲目。所以必须是阴阳相合,刚柔
相济,攻防兼备,横竖并用。方为完美,正象拳经中云:“先打顾法后打人,遍身是法
。”
六、蹋 劲 踏劲指的是足在进步落地时,要以足前掌和涌泉为主向下直踏。踏劲在形
意拳中是一个很重要的劲节。在练习时,下踏要好象鸡走路一样,要有蹭劲、搓劲和向
下的钻劲。若无踏劲则无“如踏毒物”之狠,若无钻劲则无“入地三分”之稳,因此踏
劲在运用时,发布是运时轻屡,落时沉稳。踏时狠毒。
七、扑劲 扑劲犹如狸猫扑鼠、猛虎扑羊,要体现出快速、疾毒冲扑的劲力来。扑劲在
练习时,须是意领、气催、头攻、身进、前足踏、后足蹬、手要锐利、臂要力撑、腰要
挺拔,才能民出全体的前扑整劲。扑劲分单扑和双手扑的运用,单手扑为劈拳(或称扑
面掌),双手扑为虎形。单手的扑劲和双手的扑劲者是起于涌泉,发于尾闾,主宰于腰
,上提于脊,透发于胸,由膊而膀,由膀而肘,由肘而手发出的。
八、绝劲 绝劲,称为寸劲、抖劲、急刚劲、冷脆劲。在太极中称为颤劲。绝劲是内
家拳中取胜于人的重要劲节和技法,它所运行的距离最短,爆发的冲击力最大,所以也
是最容易造成敌人伤残的劲节。绝劲的特点是:果断凶猛、刚脆爆突。故在《拳道集录
》中云:“以柔用刚方为真急,以柔用急方为真刚”。“柔若绳之系,汉如冰之清”,
犹如山崩地裂一般,爆发只在一瞬间。绝劲的主要来源在于龟尾之急剧转抖和丹田之气
的集聚吐发。当然也不能脱离三节合一、四梢齐起、五行俱闭、六合为一的重要要领。
总而言之,踏、扑、裹、舒、绝五劲,在形意拳中又称为五绝。下肢踏劲要钻,上肢裹
劲要合,全体扑劲要猛,经筋舒劲要拔,劲气之绝要毒。踏要绝,扑要绝,裹要绝,舒
要绝,绝要绝,一绝才能无所不绝。拳经云:踏者如踏毒物也,扑者如猫虎之扑物也,
裹者如包裹之不露也,舒者舒展其力也,绝者抖绝也,一绝无所不绝也。此乃形意拳踏
、扑裹、舒、绝五字诀,谓之五毒,也谓之五恶。
九、裹劲 裹者合也,犹如包裹之不露。裹劲主要运用的是横劲,它来源于全体中的
拧转相合之劲气。裹劲在形意拳中,主要运用于顾法,因此裹要含、要合、要吞、要横
。同时,裹劲也运用于打,其打法主要偏重于摆劲等。因此在运用上是顾中有打,打中
有顾,先顾后打,遍身是法,练时宜分,用时宜合。裹劲的来源是:根基在步,主宰在
腰。转换在膊,抖绝在臀,体现在臂尽在全身。所以不能单使用上肢中的劲力,而须要
全体内外合一,爆发出身劲。然后将爆发劲力集中在尺骨和肘部,方能使裹合劲力增大
增猛。
十、舒劲 舒,即舒展、伸长。舒劲主要来源一个撑字,撑有伸筋拔力之功。要使用
权上肢中的经筋(韧带)舒展伸长,才能增大和拔出劲力来。舒劲的特点是:弹、韧性
大,伸缩力强。能够增大寸距离间的抖绝劲。舒劲的运用是在裹劲沾粘的前提下,由撑
而起,发于扑劲颤中,抖劲之前,故有伸长击远之能。