让"胰岛"动起来:我是这样战胜糖尿病的-第5部分
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然而，这只是简短的现象，血管在糖分的作用下有一个循序渐进的过程：
先软化、后硬化，长此下去，血管不但失去原有的弹性，而且血管壁增厚，血液中的各种成分逐渐失去平衡，血压又将会高起来。常常是随着血糖的不断升高，血压不断跳跃、波动，变得难以控制。血压和血糖同时治疗，效果会更佳。
在这方面，我有着切身的体会。
以前我的血压稍稍有点高，早晨吃三片罗布麻、中午吃三片罗布麻便可以控制。可是，患了糖尿病以后，血压变得越来越难以驾驭，以至于一天吃十几片罗布麻都无济于事，无奈，只好换药。先后吃过降压灵、北京0号降压片、心痛定、倍他乐克等药物。可是到了后来，吃什么降压药都效果不大了，常常感到头疼、恶心，心烦意乱。为了防止意外的发生，我买来血压计，经常量，情况不妙就加药。
血糖高一时半会儿还要不了命，如果血压太高说不定就会出现险情。我下定决心，用药物加节食的方法把血糖控制在正常范围之内。可是，即使是这样，血压也依然难以把握。
按常规经验，血压大都在早晨8、9、10点、中午12点、晚上18点的时候最高。
可某一天，这条常规经验在我的身上失真了。
那天早晨，大概不到5点钟，我被头疼弄醒了，起来吃了两片谷维素，去量血压，吓了一跳，血压是160/110mmHg，便立刻服药。
那一天，我吃了三次药。
到了第二天早上5点10分，我又起来量血压，结果是150/100mmHg，立刻吃了药，早晨8点30分又吃了一次。中午吃完药后，我感到头晕。〃是不是血压又升上来了，再加两片药吧。〃爱人端来水，拿来药。
我说：“先量了血压再吃药。”
一量血压，吓了一跳，原来，血压不是高了而是低了，110/70mmHg，这样的结果发生在我这个多年高血压史的人身上，真是稀罕。我若有所思，琢磨着是什么样的原因导致了这样的结果？
又是一个早晨5点钟，我量的血压结果是140/100mmHg，就吃了3片罗布麻，8点30分又量血压，是130/90mmHg，中午血压是135/90mmHg。
我以拳击掌，找到原因了
过了一段日子，中午又出现头晕的现象，一量血压，有点低，110/70mmHg。第二天早晨起来，我减去了一片罗布麻，白天再去量血压的时候，完全正常了，125/80mmHg。
从此，我按照这样的规律吃药，血压再也没有高过，即使有点浮动，也都在正常值范围之内。
也许，在每一个人的身上，一天24小时的血压值是不等的。在某个时间段里会出现血压的高峰。只是有的人是在中午、有的是在晚上、有的在清晨、有的在夜间，只是你没有留意罢了。
经过长期的观察，我确定了自己的血压大都在凌晨4点以后醒来的时候最高，这时候如果服药，往往能事半功倍。在饮食方面，芹菜、海鲜也具有降血压的效果。
专家点评练气功讲究的是放松，以意领气，其实质主要还是使大脑放松，而高血压其中有一个主要原因是精神过度紧张所致，所以练气功是有一定疗效的。
另外，站太极桩对高血压也有抑制作用，长期坚持意守下丹田站桩，也能调节血压。
我从电视上看过跳水运动员比赛，只要完成了规定的动作，压住了入水的水花，便会得出这样的结果：一是水面上将不会出现“大的波纹”；二是评委会给高分
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遏制高血压的峰值（2）
我虽然不是医生，但一直都在琢磨，为什么在一天中，血压第一次高峰值被遏制后，就会趋于正常？ 难道像跳水一样，只要双脚压住了入水时的水花，水面上就不会有太大的波纹？
胰腺功能是可以恢复的（1）
按照一般的医学常识来讲，胰腺作为机体的一个脏器，一旦被损伤，是无法恢复到正常的状态，其功能只会越来越差，即使服用药物也无法从根本上加以治疗，任何药物对于胰腺来说，只不过是用以来弥补它所释放的胰岛素的不足。
经过切身的实验，我得出这样的结论：胰腺的大部分功能是可以恢复的，虽然不能恢复到正常状态，但完全可以使患者在停止药物后，正常饮食，健康生活。只要不吃甜的东西，不暴饮暴食，血糖完全可以恢复到正常范围。
我的做法是，坚持锻炼身体，打太极拳、一天做两次上篇（按摩胰腺的几种方法）提到的七种按摩，以达到胰岛素逐渐增多的目的。
一开始，我每天的饮食及药物服用状况是这样的：
早晨一袋奶、一个鸡蛋，吃5颗消渴丸；中午，饭前服用5颗消渴丸，饮食以蔬菜肉食为主，吃几口粗粮，粗略计算也不到100克；晚上服用6颗消渴丸，饮食基本与中午等量，如果跟朋友在一块喝酒，每顿饭还要再加5颗消渴丸。就是这样控制，最佳状态时，空腹血糖也在9mmol/L左右。
自从增加了对胰腺的按摩，我觉得身上渐渐地比以前有劲了，眼睛向外鼓的感觉也有所缓解。大概又过了十几天，我去化验血糖。
我的血糖高低成了家庭欢乐的晴雨表，每次取化验单，不等回家，爱人就电话不断：
“几个？”
“猜。”
“9个？〃
“不对。”
“多了还是少了？”
“多了。”
“8个？〃
“还多。”
她笑起来，“75？〃
“还多。”
“7？〃
“61〃我已经上了楼梯，〃来，庆祝一下〃
专家点评作者从不认识糖尿病到逐渐对糖尿病有了一定的认识，可谓有了思想上的进步。临床实验证明，减轻体重本身可以改善胰岛素拮抗，增加胰岛素的敏感性，从而降低血糖；另外合理的膳食、愉快的心情对血糖至关重要。当然，如果再配合胰腺穴位按摩以及气功等辅助疗法，肯定能起到一定的改善作用；但糖尿病患者是一生离不开用药物治疗的。
按摩有了成效，我信心倍增，一有空闲就肘式按摩、肩式按摩上几下。
三个星期后，我去医院化验，空腹血糖居然降到了60mmol/L。这样又过了半个月，我又去化验，血糖到了56mmol/L。
看来，“胰腺也好按摩”，这种成功激动得我一夜没睡好。此刻，我有了一个梦想，要是有一天，药物能够停下来，而血糖依然能够保持正常，那该多幸福啊……
那些日子，我在希望和期盼中迎接每一个黎明，似乎一下子年轻了许多，一个人走路的时候总想唱、总想跳，望着树上的鸟儿也总想笑，我想起了一个笑话：
两只相爱的鸟产生了矛盾，雄鸟怒气冲天，喊道，你欺骗了我的感情
雌鸟泪流满面，给你解释多少次了，这不是结婚戒指，是科学家戴在我腿上的标记……
这确实是个误会。误会能产生矛盾，解决矛盾的惟一办法，就是要对话、和解。我是否找到了与胰腺和解的通道？
我开始试着减少药量，早、中、晚各减一片消渴丸，一周后去化验，空腹血糖54mmol/L。接着我又把早、中、晚餐各减去一片，一周后又去化验，结果又是正常。于是又减，再化验，又是正常。
就这样，在两个多月的时间里，我把糖尿病的药物彻底停了。又过了一个多月后，我开始下一步计划。那是在我看到了这样的一则故事之后才下了决心，开始尝试的。
那则故事是这样的，有人拿南瓜做实验，在一个拳头大的南瓜上压上四倍于它的薄石板，每天都
在南瓜上加一点点重量，等南瓜熟了的时候，出现了奇迹，别的南瓜手起刀落，而这个南瓜密度太大，瓜肉像木头一样结实。一刀下去刀就被蹦开，最后是被锯开的。我于是想，应该给自己的胰腺增添点密度。
胰腺功能是可以恢复的（2）
我从早餐开始，早晨锻炼身体前喝一袋奶，回来之后再喝一袋奶吃一个鸡蛋。一周后去化验，血糖正常。于是我又开始增添早餐、午餐、晚餐主食数量，早、中、晚餐各加了半个面包，两周后去化验，空腹血糖依然正常。
我又逐渐给三餐加量。
到今天，晨练前，我喝一袋奶，吃半个馒头，回来之后喝两袋奶，吃半个馒头，一个鸡蛋。中午可以吃两个大蒸包，晚上也一样。酒量也恢复到从前，白酒、啤酒适量地喝，血糖也正常了。
对了，还可以在两餐之间吃点苹果、黄瓜、西红柿、香蕉，因为胰腺也需要各种营养。吃苹果、西红柿的时候最好别吃太甜的。
现在，我除了每天早上起来吃两片罗布麻、两片阿司匹林、六味地黄丸外，什么药物也不吃了，空腹血糖基本保持在35~61mmol/L之间，所有的并发症都逐渐消失。期间，因为嘴馋，一连吃了几只香蕉，血糖也出现过反复，空腹血糖达到90mmol/L和 73mmol/L，但都被我用非药物法控制回去了。
现在我体重160斤，身体健壮，比大多数同龄人更为健康。
附 2006年以来，我完全停药后的静脉血化验结果
2006年2月20日 （淄博广电医院）空腹血糖化验结果9．6mmol/L
2006年4月9日（张店区第二人民医院） 空腹血糖化验结果：55mmol/L
2006年5月23日（张店区第二人民医院）空腹血糖化验结果51mmol/L
2006年6月7日 （张店区第二人民医院）空腹血糖化验结果31mmol/L
2006年7月25日（淄博市市级机关医院）空腹血糖化验结果819mmol/L
2006年8月4日（淄博市市级机关医院）空腹血糖化验结果472mmol/L
2006年10月24日（淄博市市级机关医院）空腹血糖化验结果 549mmol/L
2006年11月8日（张店区第二人民医院）空腹血糖化验结果 32mmol/L
2007年1月1日（张店区第二人民医院）饭后1小时血糖化验结果 90mmol/L
饮食与陷阱
孟子曰：“食、色，性也。”可见，饮食是一条贯穿生命的主线，人类在吃上不断花样翻新，饮食文化于是乎杂色缤纷。
谁都知道饮食与健康的关系，然而人们却很容易忽视掉饮食的度，而过度，是任何事物的敌人。
我从自身的健康中得出教训，从周围熟悉的朋友中得出普遍经验，许多疾病是因为控制不住自己这张嘴，吃出来的。
现代人经济条件好了，似乎对过去那些贫穷的日子加以否定、加以补偿，什么都想吃，什么都能吃，什么都敢吃。
我的糖尿病，其实就是频频外出就餐，暴饮暴食，营养过剩的结果。
1986年，我开始从事新闻工作。那时的改革开放初见成效，人们的观念一下子放开了，渴望信息传播，渴望了解外边的世界，再加上新闻从业人员相对少，一个地方媒体的新闻记者，往往每天要跑两三个单位采访。
专家点评无论在我国还是在西方，人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则造成体内脂肪蓄积引发肥胖。 同时，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者，主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。所以，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。
那时，政企一家，企业老总看重知名度，跟媒体特别地亲近。把你弄到饭桌前，朋友加兄弟，劝你猛吃猛喝。
那时刚刚30岁出头，一下子发福起来，肚皮上的脂肪厚得没了余地，平坐着都感到气短、难受，虽然还没有糖尿病，但体检时已出现了三高：血压高、血脂高、胆固醇高，还有脂肪肝。从医学、营养学角度上讲，这四项，除了血压存在遗传
因素外，其余三项都是因为纵食，而脂肪肝则是因饮酒过勤、过多造成的。
我从医学书上了解到，人的肝脏不仅具有储存营养的功能，而且它还担负着体内的排毒和分解酒精的重任。在人身上，肾脏的排毒功能最强。
我们日常吃的各种蔬菜、肉食，都或多或少含有毒素，如果不及时从体内排除，就会积少成多，导致中毒。一个健康的人，肝脏、肾脏功能完好，有毒的物质进入体内，就会被肝脏分解，被肾脏过滤到尿液里。
俗话说，“是药三分毒”，药物也存在着疗效与负作用，药物的毒素也是由肝脏和肾脏分别来处理掉的。所以说，吃药的时候，一定要看看说明书，弄清楚哪种药物的副作用会影响到哪个脏器？哪个脏器有问题需要回避，切勿顾此失彼。
科学饮食是健康的保证，民间谚语说的好：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早晨是神吃饭，中午是人吃饭，晚上是饿死鬼吃饭。
吃，带来的教训太多了，诸如2003年那场搞得人类措手不及的〃非典〃 不正是因为食欲的无限扩张（据说是吃了果子狸），触犯了自然法则而遭到上苍的惩罚吗？
放纵食欲的后边，往往是陷阱
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关于次序的反思
自从2007年1月26日《淄博晚报》周末版开始陆续刊登《让健康做主》的文章之后，不断收到许多病友的电话，纷纷询问，这本书什么时候出版？在哪里才能买到？并询问我究竟有哪几�
![低胰岛素饮食减肥法[1]封面](http://www.kptxt.com/cover/noimg.jpg)